ЗАЛ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ

Гостям санатория «Светлана» доступна возможность посещения групповых занятий лечебной физкультурой в сопровождении инструктора, а также индивидуальные тренировки и самостоятельное посещение тренажерного зала.

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

Занятия лечебной физкультурой занимают очень важное место в процессе оздоровления. Они улучшают состояние организма, укрепляют здоровье и делают тело красивым.

Основные показания:

• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• восстановление после травм и переломов;
• реабилитация после оперативных вмешательств;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• заболевания органов дыхания;
• заболевания нервной системы.

Лечебная физкультура применяется практически при любых недугах и травмах, а также не имеет возрастных и половых ограничений. Занятия могут быть групповыми и индивидуальными – по показаниям лечащего врача.

В санатории «Светлана» для Вас работает квалифицированный инструктор по лечебной физкультуре. Если даже Вы собираетесь заниматься самостоятельно, рекомендуем первое занятие провести с инструктором, который подберёт для Вас правильную нагрузку, порядок выполнения упражнений, а также составит программу занятий, исходя из Ваших показаний и противопоказаний.

ЙОГА

Цель тренировок: укрепление мышечного корсета, улучшение работы суставов и позвоночника.

Эта практика значительно отличается от кардионагрузок и силовых упражнений в тренажерном зале. Йога воздействует на организм мягко, постепенно, но эффективно.

Оздоровительная программа включает в себя методики лучших направлений: пилатеса, йоги и стретчинга. Тренировка направлена на вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, улучшения кровоснабжения и эластичности мышц, снятия спазмов, а также для поднятия общего тонуса организма

Эффекты от занятий йогой:

• Помогает сделать мышцы эластичными, а суставы гибкими
• Способствует снижению массы тела
• Позволяет укреплять мышцы спины и формировать здоровую осанку
• Снижает риски развития множества заболеваний — нормализует давление, работу сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ, лимфатической и иммунной системы
• Помогает снизить уровень стресса, успокоить нервную систему и сконцентрироваться
• Учит управлять своим телом и держать баланс

✓ Занятия подойдут для людей с любым уровнем подготовки

➤ Время проведения: 50-55 мин
➤ Расписание: ПН, СР, ПТ
➤ Группа 1 – с 9:00 до 10:00; Группа 2 – с 10:00 до 11:00
➤ Вход свободный

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Это разновидность лечебной физкультуры, когда человек при передвижении опирается на специальные палки, похожие на лыжные. Методика активно применяются для лечения и профилактики заболеваний органов дыхания, сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, а также для общего оздоровления.

• Во время пеших прогулок с палками тренируются практически все группы мышц, значительная нагрузка приходится на спину и плечевой пояс.
• При этом опора на палки снижает давление на нижние конечности, поэтому данный вид лечебной физкультуры с успехом применяют для лечения заболеваний суставов и позвоночника.
• Занятия скандинавской ходьбой безопаснее бега и эффективнее обычных пеших прогулок. Особенно полезны они для пациентов, которым с трудом даются многие физические упражнения.

Клинические исследования показали, что у людей, практикующих скандинавскую ходьбу, наблюдаются значительные улучшения здоровья:

• уменьшается количество холестерина в крови;
• ускоряется метаболизм;
• активнее выводятся токсины;
• восстанавливается нормальная работа внутренних органов;
• нормализуется дыхательная функция;
• тренируется сердечная мышца;
• улучшается координация движения, осанки, восстанавливается чувство равновесия;
• снижается лишний вес;
• пропадают последствия депрессий и стрессов, бессонница.

Скандинавской ходьбой в санатории можно заниматься уже с первых дней пребывания. В зале лечебной физкультуры санатория «Светлана» наши гости могут бесплатно взять в пользование инвентарь для скандинавской ходьбы.

Главное, о чем стоит позаботиться, собирая чемодан, – обувь. Для правильной ходьбы она должна быть гибкой и легкой, иметь мягкий супинатор. Подошва должна быть такой, чтобы можно было без труда передвигаться перекатом с пятки на носок.