Гостям санатория «Светлана» доступна возможность посещения групповых занятий лечебной физкультурой в сопровождении инструктора, а также индивидуальные тренировки и самостоятельное посещение тренажерного зала.
Беговая дорожка
Велотренажер
Эллиптический тренажер
Степперы
Скамья для пресса и гиперэкстензии
Шведская стенка
Коврики
Фитболы
Бодибары
Гантели
Степ-платформы
Блоки для йоги
Роллеры для МФР
Палки для скандинавской ходьбы
График работы зала: Ежедневно с 9:00 до 19:00
Г. СОЧИ, КУРОРТНЫЙ ПРОСПЕКТ, 75
График работы зала: Ежедневно с 9:00 до 19:00
Г. СОЧИ, КУРОРТНЫЙ ПРОСПЕКТ, 75
Занятия лечебной физкультурой занимают очень важное место в процессе оздоровления. Они улучшают состояние организма, укрепляют здоровье и делают тело красивым.
Основные показания:
Лечебная физкультура применяется практически при любых недугах и травмах, а также не имеет возрастных и половых ограничений. Занятия могут быть групповыми и индивидуальными – по показаниям лечащего врача.
В санатории «Светлана» для Вас работает квалифицированный инструктор по лечебной физкультуре. Если даже Вы собираетесь заниматься самостоятельно, рекомендуем первое занятие провести с инструктором, который подберёт для Вас правильную нагрузку, порядок выполнения упражнений, а также составит программу занятий, исходя из Ваших показаний и противопоказаний.
Цель тренировок: укрепление мышечного корсета, улучшение работы суставов и позвоночника.
Эта практика значительно отличается от кардионагрузок и силовых упражнений в тренажерном зале. Йога воздействует на организм мягко, постепенно, но эффективно.
Оздоровительная программа включает в себя методики лучших направлений: пилатеса, йоги и стретчинга. Тренировка направлена на вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, улучшения кровоснабжения и эластичности мышц, снятия спазмов, а также для поднятия общего тонуса организма
Эффекты от занятий йогой:
✓ Занятия подойдут для людей с любым уровнем подготовки
➤ Время проведения: 50-55 мин
➤ Расписание: ПН, СР, ПТ
➤ Группа 1 – с 9:00 до 10:00; Группа 2 – с 10:00 до 11:00
➤ Вход свободный
Это разновидность лечебной физкультуры, когда человек при передвижении опирается на специальные палки, похожие на лыжные. Методика активно применяются для лечения и профилактики заболеваний органов дыхания, сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, а также для общего оздоровления.
Клинические исследования показали, что у людей, практикующих скандинавскую ходьбу, наблюдаются значительные улучшения здоровья:
Скандинавской ходьбой в санатории можно заниматься уже с первых дней пребывания. В зале лечебной физкультуры санатория «Светлана» наши гости могут бесплатно взять в пользование инвентарь для скандинавской ходьбы.
Главное, о чем стоит позаботиться, собирая чемодан, – обувь. Для правильной ходьбы она должна быть гибкой и легкой, иметь мягкий супинатор. Подошва должна быть такой, чтобы можно было без труда передвигаться перекатом с пятки на носок.